Si quieres saber más aún sobre CrossFit, lo mejor es que te adentres en la lectura de algunos libros que te permitirán profundizar en determinados aspectos de uno de los deportes más populares a nivel internacional.
Si echas un vistazo en Internet o vas a una librería, te darás cuenta del gran número de libros que hay sobre esta modalidad deportiva. Para ayudarte a elegir las mejores lecturas, vamos a recomendarte libros sobre CrossFit que deberías leer si quieres saberlo todo.
Podrás elegir entre libros que se centran en la nutrición deportiva, o en planes de entrenamiento, en CrossFit según niveles (principiante, avanzado o profesional), para conseguir ciertos objetivos, historia de este deporte… podrás basar tu elección en el tema que más te interese porque ¡hay libros sobre todo lo que puedas imaginar!
El origen de CrossFit se produjo en Estados Unidos, por lo que muchos libros están escritos en lengua inglesa y no están traducidos… Si tienes buen nivel de inglés, tendrás ante ti una gran variedad de libros para atletas y aficionados a este deporte.
A la hora de hacer nuestras recomendaciones, te propondremos lecturas según su temática para que puedas elegir fácilmente qué libro te interesa más.
índice de cotenidos
Libros sobre entrenamiento
Son muchos los libros que se han escrito sobre wods y planes de entrenamiento según objetivos y niveles. De esta forma, dependiendo del tiempo que lleves practicando CrossFit y el nivel que tengas podrás elegir el libro más adecuado para ti.
“Crossfit. Programa de iniciación” y “Crossfit. Programa avanzado”, de Marco Petrik.
El autor Marco Petrik lanzó dos libros según el nivel del lector. El primero de ellos, el Programa de Iniciación es perfecto para aquellas personas que llevan poco tiempo yendo al box y quieran conocer algunos planes de entrenamiento para sus primeros meses en CrossFit. Además, también se adentra en el origen, filosofía y evolución de este deporte desde su comienzo hasta la actualidad.
CrossFit. Programa Avanzado propone rutinas de entrenamiento para crossfiteros con un nivel intermedio y avanzado. Incluye algunos consejos para la organización de los wods en ocho semanas de entreno. También ofrece tips sobre nutrición deportiva y dieta paleo.
- Petrik, Marco (Author)
“Cronosfit»,de C. F. Galache
En este libro descubrirás un plan de 40 semanas intensivas con planes de entrenamiento detallados, ejercicios y técnica para llevarlos a cabo correctamente, nutrición y suplementación para alcanzar objetivos marcados.
- Galache, C. F. (Author)
Está enfocado a deportistas que quieren rendir al máximo en el box para aprovechar todo lo posible sus sesiones de entrenamiento. Con combinaciones de ejercicios muy estudiadas, es el libro perfecto para regalar a un apasionado/a del CrossFit.
“100 WODs intensos de Cross training” de Mariana Correa
La atleta profesional y nutricionista Mariana Correa es autora de un gran número de títulos sobre este deporte. Una de los libros más útiles que hemos encontrado de cara a mejorar el entrenamiento es “100 WODs intensos de Cross training”.
- 100 WODs DE CROSS TRAINING INTENSO: Prepárate para los Reebok Games, gana masa muscular y...
- Tipo de producto: LIBRO ABIS
- Marca: CREATESPACE
Con este libro, la autora busca que sus lectores alcancen sus objetivos deportivos realizando un plan que incluye 100 wods, en los que se combinan una amplísima variedad de ejercicios para trabajar fuerza, resistencia, potencia, equilibrio, coordinación… Propone un plan exigente pero muy eficaz para mejorar la condición física.
Libros sobre nutrición deportiva
Si quieres saber más sobre nutrición deportiva para conseguir tus metas en CrossFit, te proponemos algunas lecturas muy recomendables. Algunos se centran en la popular dieta paleo y otros proponen dietas específicas según objetivos.
“Nutrición deportiva enfocada al CrossFit”, de C.F. Galache
Este completo libro propone mejorar el rendimiento físico comiendo de la forma adecuada. Y es que mantener una dieta deportiva correcta ayuda en la mejora de los resultados, ya sea en entrenamientos o en competición.
- F. Galache, C (Author)
Incluye una lista de macronutrientes con su descripción y, además, un timing de alimentos, pautas nutricionales y planes dietéticos completos. Hace especial hincapié en la nutrición antes, durante y después de sesiones de entreno y competiciones.
“3 meses de Cross training y nutrición intensos”, de Mariana Correa
En este manual se combina entrenamiento y nutrición para conseguir en 90 días la mejor versión de uno mismo.
Incluye dietas paleo con el desglose de calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra para aportar la energía que el cuerpo necesita a la hora de enfrentarse al entrenamiento que propone.
“Paleodieta para deportistas”, de Joe Friel y Loren Cordain
Paleodieta para deportistas proporciona información muy interesante sobre la dieta paleo aplicada al deporte de alta intensidad. Incluye más de 80 recetas paleo para mejorar la salud y el rendimiento deportivo del atleta.
En sus casi 300 páginas encontrarás información muy útil sobre los nutrientes esenciales que deben estar presentes en la dieta de un deportista para incrementar su nivel y conseguir sus metas. Ofrece consejos sobre la alimentación que debemos seguir antes, durante y después de cada sesión para dar al cuerpo lo que necesita en cada momento.
Libros solo en inglés
Como hemos comentado, aunque CrossFit es un deporta ya internacional, su origen está en Estados Unidos, por lo que muchos libros están escritos solo en lengua inglesa. Si para ti el inglés no es un problema, te recomendamos algunas lecturas muy interesantes.
“Chasing excellance” de Ben Bergeron
El autor de este libro fue entrenador de Mat Fraser, Katrin Davidsdottir y Cole Sager. Narra cómo es su trabajo como coach de atletas profesionales, habla sobre los CrossFit Games y todo lo que hay detrás de la competición. Analiza el paso a paso y el camino que hay que seguir para lograr la excelencia en este deporte.
- Bergeron, Ben (Author)
Habla sobre la filosofía del CrossFit y sobre su metodología para conseguir que los atletas alcancen el éxito.
“How I Became The Fittest Woman On Earth: My Story So Far”, de Tia Clair Toomey
Con este libro conocerás la historia personal de la mujer más en forma del planeta.
Ganadora de los CrossFit Games 2017, 2018 y 2019 cuenta su paso por las distintas ediciones de la competición más importante a nivel mundial en este deporte y cómo logró conseguirlo mediante su esfuerzo y dedicación y junto al apoyo de su familia y entrenador.
- Toomey, Tia-Clair (Author)
Espero que esta recopilación de libros te ayude a mejorar como atleta y también a conocer más sobre la historia, entrenamiento y nutrición de nuestro deporte.
Por supuesto si quieres dar un salto de calidad en tu preparación echa un vistazo a nuestros planes de nutrición en: https://www.sinburpeesenmiwod.com/
Esperamos que os ayuden.
